[...] Ci się nawodnienie, co znaczy, że coraz więcej wody przechowujesz w mięśniach. Inaczej mówiąc: mięśnie zaczynają mieć coraz większy udział w masie ogólnej, a tłuszcz musi im ustąpić miejsca :-) Oby tak dalej. I nie myśl o tym co będziesz mógł zjeść po redukcji, ale o tym ile będziesz mógł przebiec / podnieść. To dużo zdrowsze podejście :-)
[...] że prezentujesz fundamentalistyczne podejście do kwestii jedzenia :-). Bardzo Cię cenię i podziwiam co osiągnąłeś ale nigdy się chyba nie zgodzimy w tej materii. BTW: dalej twierdzę, że jak będę jadł poniżej TDEE to nie przytyję (niezależnie od źródeł kcal). Jeżeli się mylę to byłbym wdzięczny za jakąś literaturę, bo sam nic nie znalazłem [...]
Dalej ciekawi mnie fakt czy jest możliwe tycie dostarczając organizmowi mniej kcal niż dzienne zapotrzebowanie. Ja bardzo dobrze rozumiem, że lepiej jeść nieprzetworzone i dobre jakościowo produkty. Moje pytanie jest jednak inne. Marceli, znasz mnie juz na tyle ze wiesz, ze pomijajac moja ciagote do eksperymentow dietetycznych, to ja ortodoksem [...]
[...] kulturystów. Myślę przyszłościowo o dalszej poprawie kondycji i wytrzymałości. Dlatego tak upieram się przy dalszej redukcji wagi, bo do pewnych sportów wytrzymałościowych dalej jestem zbyt ciężki. Oczywiście nie mam zamiaru zapuścić się powyżej 15% bf (jak już ten cel osiągnę). Chudy też nie chce być... Co do treningu to do tej pory działał. [...]
[...] 9 m-cy, bo chcę zejść z poziomu "spaślak" do poziomu "fit". Sa przyklady na forum, gdzie redukcja trwala dluzej (tez pod okiem dietetyka). Naladowalem sie na wakacjach (mam dalej niezly metabolizm) i ostatnio znowu (na swietach). Poza tym będzie jeszcze kilka cheat days, bo się zbliża sezon komunijno-imprezowy. Nie czuję się jakoś specjalnie [...]
[...] i wcale nie jest lekko. Córkę, mimo oporów staram się w miarę delikatnie wprowadzać w sport: pływanie, rower nieco gimnastyki. Na razie nie jest źle. Zobaczymy jak będzie dalej. Z jednej strony mieliśmy łatwiej-bo nie było komputerów, bo w szkole były SKS, bo były sekcje gdzie nie płaciło się za treningi i całą ekipą chodziło się na kolarstwo, [...]
[...] Ogolnie to jestem na "trzecim" tygodniu treningu (nie przeklada to sie idealnie na rzeczywiste tygodnie bo staram sie zrobic po 4 treningi w kazdym tygodni zanim przejde dalej.) Any way teraz robie 3 tydzien czyli 5 serii po 5 powtorzen Trening PUSH Pierwsza czesc: 5serii po 5 powtorzen 60sec odpoczunku Przysiady [...]
[...] niz cardio? domyslam sie, ze muly mi sie nie zrobia, bo to lata pracy, ale czy moze pojawic sie z czasem np przybycie wagi? czy raczej w polaczeniu z dobra dieta bede dalej chudnac? z dietetykiem gadaalam, mowiz e trzeb a zwiekszyc kcal, jutro sie dowiem w jaki sposob dziekuje wszystkim za wypowiedzi !!! :) Zmieniony przez - yeezuu w [...]
[...] (dłuższej) do kolesia obok że odpadłem, a ten mnie budzi bo jointa kolejnego kręcą, a ja nie wiem co sie dzieje, po chwili do mnie doszło co sie stało, opowiedziałem - i dalej wiadomo, beka na maxa, w końcu to takie śmieszne A co do KO czy tez duszenia to dla mnie nic specjalnego - ot nagle sobie leżysz i nie wiesz co sie dzieje, po chwili [...]
[...] też do końca nie jestem przekonana czy kierunek, który wybrałam to, to co chcę robić). W sumie ten wyjazd może zaważyć w jakimś stopniu na tym, co będzie się ze mną dziać dalej w tym roku, czy okaże się, że jest to dla mnie/ czy też nie i wtedy będę również bawić się w modeling, ale dzieląc to również ze studiami, na które i tak planuję iść. [...]
[...] reprezentant Polskiej Kadry dołożył do puli medalowej 4 medal tegorocznych Mistrzostw Świata – Włochy 2009. Za co mu serdecznie dziękujemy i gratulujemy. Oby tak dalej! POLSCY SENIORZY MISTRZOSTW ŚWIATA WŁOCHY 2009 Trzeci i czwarty dzień „XXXI Mistrzostw Świata – Włochy 2009” to rywalizacja seniorów. [...]
[...] jasno powiedziane. wiem wiem moze dla was to glopie pytanie ale ja zapytam przykladowo cwicze bika no i daje ok 30kg na modlitewniku 14 razy tak do konca to czy jak cwicze dalej na bika to zwiekszam obciarzenie czy tylko cwicze dalej ale z przerwami ok 160s i tez ile dam rade??? jeszcze jedno pytanie , budowanie miesni górnych partji ciala [...]
[...] to nie wierz do końca w to co mówią starsze roczniki, że najbardziej przeyebany jest pierwszy rok, że trudno w chuy(owszem jest ciężko, ale przecież ludzie przechodzą dalej), pierwsza sesja to selekcja naturalna, odpadają ci, którzy mają problemy z nauką(nie wynikające z opieprzania się) oraz ci co mają wyjepane na wszystko i przyszli po [...]
[...] jiu-jitsu, a submission wrestlingiem? Nazwy. Możesz mówić, że mój styl to submission wrestling, możesz nazywać to catch wrestlingiem albo jak tam sobie chcesz, ale ja dalej będę nazywał go jiu-jitsu, bo stworzyłem go w oparciu o jiu jitsu. Przed Brazylijczykami, przed tym jak Royce pokazał światy, co można zrobić na ziemi, nikt tego nie [...]
[...] „posiedzenie” zużywaliśmy jedną puszkę). Gaz nie daje Ci również pewności że wyeliminujesz agresora, nawet jeśli pryśniesz mu w twarz to on i tak może dalej walczyć (zwłaszcza jeśli doszło do zwarcia) a w niektórych przypadkach może to spowodować nawet wzrost agresji. Pyzatym nawet po bezpośrednim trafieniu gazem w twarz [...]
[...] i 5 dni bedą dokłądnie 3 lata od 1 wizyty :). + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg (po redukcji) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 36 :( OBWÓD ŁYDKI: 38,5 cm OBWÓD [...]
[...] od 1 porcji - chyba,ze brales z dużą dawką węgli (carbo, glukoza, dextroza) to je co najwyżej poczułeś... co do xp - spokojnie, to że niektórzy 'czują' je od pierwsze porcji nie oznacza,ze kazdy ma tak mieć; bierz dalej normalnie a zobaczysz z dnia na dzień poprawę co do próbek - wątpie, jak były dobrze zapakowane to nie powinno być problemu
Fajnie fajnie co do aktywnosci jest doskonale wlasnie trening silowy 2-3 razy w tyg plus aeroby! Osobiscie łącząc to w calosc proponuje zatrzymac sie na 5 dniach aktywnosci dwa zrob wolne Co do cwiczen na siłowni odsylam do dzialu trening lub fitnes odszykaj trening, ktory Ci odpowiada i wklej go tutaj Pozwolimy sobie skomentowac i poprawic [...]
[...] Ja chciałbym po prostu, żeby jak najwięcej ludzi dowiedziało się o ich praktykach i wypracowało własne zdanie - jeśli ktoś nie widzi w tym nic złego, nie ma sprawy, niech dalej kupuje produkty Olimpu, wolny wybór. Jeśli komuś się to zachowanie nie spodoba, następnym razem może sięgnie po produkty konkurencji. Tym sposobem jeśli Ci drudzy będą [...]
[...] coz zabraklo mu pewnosci siebie i cale umiejestnosci szlak trafil.Wiadomo ze na treningach,mozna czuc sie bezpiecznie,jakby jakis mocny strzal to na chwile przerwa, i dalej fight.A na ulicy nikt sie niezapyta czy nic ci niejest.Powyzszy przyklad byl o moim koleszce co trenuje juz 8lat TKD.Wtedy trenowal juz pare lat jak go to spotkalo.Byl [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
